瘦腿按摩方法（瘦腿按摩有效吗）

现在社会上的人们都非常的爱美，人会通过吃药来减去大腿上的赘肉，但是对于人体的伤害也是非常严重的。而对腿部进行按摩，不仅可以起到非常好的减肥作用，而且对人身体没有任何伤害，因此现在越来越多的女性都会使用按摩的方法进行瘦腿。如果按摩腿部的时候方法不对就不会起到非常明显的瘦腿效果，下面小编就和大家说一说瘦腿按摩的方法。

瘦腿按摩方法

小腿与膝盖按摩

1、坐在椅子上，一腿翘起，架在另一腿的膝盖上。双手手指自然并拢，从脚腕开始，用手指捏压小腿肚上的肌肉，顺着小腿一直按摩到膝盖。

2、双膝弯曲坐在椅子上，双手扶着膝盖，拇指放在外侧，其余手指向下扶着腿。利用拇指指腹施力，从上往下，顺着膝盖按摩10次。

3、双腿伸直坐于浴缸中，一边泡着澡，一边按摩膝盖。右腿屈膝微微抬起，右手握拳，利用小拇指的第二关节到手掌根部外侧的部分，轻轻敲打膝盖。

大腿按摩

1、双膝弯曲坐于椅子上，双腿分开，双臂弯曲，手指自然张开，利用手掌与手指共同捏压大腿上的肌肉，从膝盖上次至大腿根部，左右各15次。

2、双膝跪地，上身与大腿挺直，一手叉腰一手握拳，从膝窝开始，顺着大腿后侧，一直轻轻叩打大腿后侧的肌肉至大腿根部。

3、最后站起来，双臂弯曲，手指并拢，用手掌从后轻擦大腿根部，并向上提拉至臀部，左右各15次。

瘦腿小窍门

瘦腿秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：1)多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2)绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法。3)多喝温热的水和等饮料，“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4)吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。5)不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

瘦腿按摩有效吗

能减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收。使身体各个系统形成协调、高效双向流通，瘦身降脂。通过按摩的作用直接软化和打散脂肪细胞，使身体肥胖部位的脂肪细胞数量大量减少。因为减去的是真正的脂肪而不是水分，所以减肥后不易反弹，因此瘦腿按摩有效。

大都认为唐代的时候，美女是以胖为美，而随着时代的发展，在如今的社会上人们都是以瘦为美。现在社会的女生为了可以减去自己腿上的赘肉，有的人会采取节食的方法，甚至有的人会喝一些减肥的药物，但是这两种方法虽然可以起到瘦腿的作用，但是副作用非常大。而通过给大家介绍的有关于瘦腿按摩的方法来减肥是非常健康的，希望可以帮助到瘦腿女性。