“每天一苹果，医生远离我”，这句俗语很多人都听过吧。虽然每天吃苹果的效果并不一定能够达到不生病、不需要看医生的程度，但苹果里含有许多丰富的营养成分，每天吃苹果对于人体健康是有好的益处。为了发挥出苹果最大的营养价值，有些人也想要了解吃苹果的时候，在最合适的时间吃苹果。那么苹果什么时候吃最好?就吃苹果知识小编做了介绍。
苹果什么时候吃最好?早上。
早上吃苹果最好，因为苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，而且，上午是人脾胃最旺盛的时候，吃苹果容易被身体吸收，所以早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。
在中医理论中，在上午八九点是脾胃活动最旺盛的时候，也是人的阳气开始比较活跃的时候，这时候吃营养成分多的食物容易吸收，到晚上的时候脾胃就没白天那么活跃了，所以早饭的时候吃不在多而在精，早饭后吃苹果是相对比较好的，这就是为什么俗话说的：早晨金苹果、中午银苹果、晚上铜苹果。
苹果饭前还是饭后吃
因为苹果里的苹果酸对消化有促进作用。可以选择午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。
饭前吃水果还有一个好处，可以减肥，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要瘦身的人很有帮助。
饭后吃水果，因为胃里面还有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。
睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。
关于苹果什么时候吃最好内容就先为大家介绍到这里。在吃苹果的时候有些人会连皮一起吃，因为苹果皮的营养物质也多，吃下去后对人体无害。由于现在苹果皮有很多农药残留，要是连苹果皮一起吃的话可能会将这些农药残留一起吃下去，建议人们在吃苹果的时候还是削皮。苹果削皮了就要及时吃完，要是苹果不及时吃的话它表面会有很多细菌残留。
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