睡硬板床腰酸背痛怎么办？睡硬板床好吗

一天的工作让人感到乏累，此时对人们最美好的事情就是可以躺在舒服的床上睡上一觉，睡觉占了每个人人生的三分之一，那么床就是陪伴人们时间最长的伙伴。人们的体质不一样，对床的要求也不相同，通常来讲，睡硬板床对人们的身体更好一些，但是有的人睡硬板床会感到腰酸背痛，那么我们在购买床之前最好了解清楚睡硬板床会腰酸背痛的原因，这样就能知道自己是否适宜睡硬板床。

睡硬板床腰酸背痛怎么办?

睡硬板床腰酸背痛的话，应该不是睡硬板床的原因，可能还是你长时间一个姿势工作导致的。建议可以去按摩和推拿治疗。另外可以做飞燕式锻炼。

睡硬板床好吗

古人总曰“睡硬床解乏”，因为若床过“软”，接触的都是肌肤，床只与肌肤相亲，无法使筋骨得到按摩，反而会让人更疲惫，硬床却不会这样。而且，硬床还能防止脊柱弯曲，帮助纠正白天造成的脊椎“不正”，因而养生之余还有不少“疗效”，如青少年睡硬床，可防驼背，腰背疼痛难屈伸者，可缓疼痛等等。

常睡硬板床，还能增强皮肤功能，且通过对皮肤的刺激，改善肝肾胃肠等脏器功能，防治便秘、肠癌、脑出血等多种脏腑疾患，所谓益处多多。怪不得古人所睡之床，不仅床是硬的，枕头也是硬的，现在的医院里也都是硬板床。中等硬度的床垫通常可以更好地平衡背疼患者所需要的后背支撑与舒适度。睡在过硬的床垫上有时会对背部产生额外压力，导致一些人的背痛加剧。

睡硬板床的合理方法

如果床上只是一块硬木板，也不符合腰椎的生理曲度。硬板上什么垫子都不铺，容易使肌肉痉挛，也会加重腰痛。合理的做法是在木板床上铺一两层被褥。这样睡在上面，它会随着身体的凸凹形成轻微的变形，正好符合人体的生理曲度，而且保暖性也好。

睡硬床板指的不是一味盲目地睡木板床，而是指床垫不能选太软的，要有适当的硬度。使用木板床垫时，身体支撑面积太小，支撑力的分布不均匀，主要受力点受力较离散，易出现腰部悬空现象，这样不但不能起到护脊作用，而且由于长时间的肌肉紧张、收缩，容易导致肌肉疲劳、酸痛，长久可至劳损。

市面上贩卖硬板床的商家还是大多数，软床的销量不是很高，因为即使不喜欢睡硬板床，也会选择购买，硬板床的架构更加坚固，软硬度的问题，大多数人都会使用床垫来解决。床跟随人们的时间非常漫长，对人的身体也有着极大的影响，所以无论是对床还是床垫，挑选都要谨慎，都应该进行一定的了解再来选择，这样才能挑选出又舒适又对身体健康有好处的。