四季养生小常识大全

一年有四季，分别是春、夏、秋、冬。四个季节有不一样的气候，我们的身体因为气候的不同也会发生着变化。春秋是比较适合我们生活的季节，而夏冬温度差距会很大。这个时候我们就要特别注意保养。所谓的保养，其实就是人们注重的养生问题。那么四个不同的季节，我们应该怎么养生呢?下面一起来学习一下四季养生小知识大全。

四季养生小常识大全

1.春季养生主要以养阳为主，养阴为其次，春季阳气升发，养生的朋友们应顺时而养，要注重重保护萌生的阳气，使之在体内逐渐充沛旺盛，春季应使气血润畅，精神愉快，这些原则主要从强肝方面着手，所以要养肝、强肝、利肝养生方法都可成为老年春季养生的主要内容和第一选择哦。

2.夏季养生的原则是养神、养心、养阳、夏季炎热，因此不仅要防署还要防凉。大汗伤阳、损心，因此夏季应该注意室内的空气，要经常通风，多喝水，但不能喝过多的凉水，过凉容易伤阳，而致瘀血性头痛。

3.秋季养生的基本原则是防燥，主要以补肺为重点，秋季时肺气比较旺盛，秋燥克肺，因此，肺脏容易受到侵害，所以应当补肺气。秋季气温在慢慢的下降。而且气候也比较干燥。其养生应保温、润燥、养肺益气。因此应该少吃葱、蒜、姜、韭菜、辣椒等食物，以及辛辣食品。多吃一些益气固脱的酸味食品。例如糯米、核桃、甘庶、蜂蜜等滋阴润燥的食物。粥是秋季养生的最佳食品，在煮粥的时候适当加一些药物，例如莲子粥，养神固精，扁豆粥可滋补肝脏，核桃粥可润肌防燥。

4.有一句格言说到“春夏养阳、秋冬养阴”冬季乃是万物收藏的季节。老年人就应顺应自然界收藏之势，收藏阴精内聚。以滋润五脏为主，则应食用滋阴的食品补益阴精。总而言之，人们必须“顺时养生”，去适应自然规律;同时，又要利用自然，为我所用。只有这样，才能“尽终其天年，度百岁乃去”。

由于四个季节的气候不一样，所以养生也有很多不同之处。春季的时候可以多晒一晒太阳，吃一些豆类食品。夏季的时候就要注意解热消暑，可以吃一些苦瓜等可以帮助去热的食物。秋季气候比较干燥，我们可以多吃一点粥。冬季气候严寒，应该多煲一些汤来喝。具体的养生小知识本文已经进行了详细的介绍，大家在生活中的时候可以作为参考。